Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Beginner Circuit - 45

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Обладнання: Exercise Machine

Reno Alvarado
 		    Додано Reno Alvarado
Beginner Circuit - 45
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Move To Leg Curls
10 секунд
Leg Curls
Leg Curls
45 секунд
Move To Squat Thrusts
10 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
45 секунд
Move To Bicep Curls
10 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
45 секунд
Move To Sit Ups
10 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунд
Move To Bench Press
10 секунд
Bench Press - Lying Flies
Bench Press - Lying Flies
45 секунд
Move To Wall Sit
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
45 секунд
Move To Arm Circles
10 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 секунд
Move To Leg Lifts
10 секунд
4 Count Leg Lifts
45 секунд
Move To Side Jumps
Move To Side Jumps
10 секунд
Side to Side Hops
Side to Side Hops
45 секунд
Move To Push Ups
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд

Пов'язані тренування

Beginner Circuit
Beginner Circuit
5 хв 43 сек, Середній
Beginner Sweat
Beginner Sweat
22 хв 45 сек, Початковий
Just Another Circuit
Just Another Circuit
27 хв 45 сек, Початковий
Circuit
Circuit
3 хв 11 сек, Початковий
Morning
Morning
7 хв 45 сек, Початковий
Hiit1
Hiit1
36 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній 20 хв  
Lower Body   Wall
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
7 Minute Abs

7 Minute Abs

Середній 8 хв  
Core  
Beginner HIIT - 90

Beginner HIIT - 90

Початковий 11 хв  
Shoulders   Exercise Mat, Barbell
Beginner Workout - 1 - 20

Beginner Workout - 1 - 20

Середній 14 хв  
Legs   Exercise Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно