Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Circuit 1

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Ashley King
 		    Додано Ashley King
Circuit 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dips
30 секунд
Rest
30 секунд
Single Leg Calf Raises
30 секунд
Rest
30 секунд
Hip Extensions
30 секунд
Rest
30 секунд
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Rest
30 секунд
Good Mornings
30 секунд
Rest
30 секунд
Dumbbell Shoulder Press
30 секунд
Rest
30 секунд
Scissor Flutter Kicks
30 секунд
Rest
30 секунд
Unstable Push Ups
30 секунд
Rest
30 секунд
Hanging Knee Raises
30 секунд
Rest
30 секунд
Swimmers
30 секунд
Rest
30 секунд
Dumbbell Military Press
30 секунд
Rest
30 секунд
Front Squats
30 секунд
Rest
30 секунд
Flutter Kicks
30 секунд
Rest
30 секунд
Dumbbell Push Up Rows
30 секунд
Rest
30 секунд
Reverse Lunges
30 секунд
Rest
30 секунд
Squat Jumps
30 секунд
Rest
30 секунд
Diagonal Plate Chops
30 секунд

Пов'язані тренування

Friday!
Friday!
39 хвилин, Середній
Gym
Gym
18 хвилин,
Workout 1
Workout 1
35 хв 32 сек, Інтенсивний
Circuit A
Circuit A
22 хв 28 сек, Середній
Circuit Training
Circuit Training
33 хв 45 сек, Інтенсивний
Total Body Circuit
Total Body Circuit
22 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 хв 9 сек, Середній
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 хв 39 сек, Середній
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 хв 12 сек, Початковий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 хв 50 сек, Середній
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 хв 6 сек, Середній
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Stress Free

Stress Free

Середній 16 хв  
Legs   Exercise Mat
1:30

1:30

Середній 20 хв  
Lower Body  
Under Cover

Under Cover

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Lifting Day 3

Lifting Day 3

Середній 30 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Lift Day 1

Lift Day 1

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно