Lean Body

Face it, the girls that look lean have more muscle than the average girl. This full body 10 minute workout will help to get you that lean look! All you need is a chin up bar and a pair (or pairs) of moderate-heavy dumbbells. Gaining muscle requires staying on top of your workouts AND nutrition. Set the tone today and work hard to get that 'Lean Body'.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dumbbell Squats

45 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

35 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Lunges

45 секунд

Rest

10 секунд

Overhead Press

45 секунд

Rest

10 секунд

Chin Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 хвилина

Rest

10 секунд

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Chest Stretch

20 секунд

90 Lat Stretch

20 секунд

Пов'язані тренування

Lean Body

10 хвилин, Середній

Lean Body Edited

10 хвилин, Середній

Siya

10 хвилин, Середній

Girl Gains

30 хвилин, Середній

Daily Workout

40 хв 50 сек, Початковий

Dumbells

26 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Man (First Trial)

1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний

Weighted vest Workout

10 хв 18 сек, Середній

Stronger Grip + Hip Mobility

12 хв 33 сек, Середній

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 хв 36 сек, Інтенсивний

Strength to failure

35 хвилин, Інтенсивний

Full Body Smash👑🦍

30 хвилин, Інтенсивний