Тренування для початківців

Gymnastics

Початковий Duration 3 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Ehi Enobakhare

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

This is a nice . If u do gymnastics. If u can't do a back handspring do a back bend

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

30 секунд

Jump for Joy

20 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Handstand

30 секунд

Back Handsprings

Back Handsprings

25 секунд

Workout Discussion

25 Jan

A.M.A.Z.I.N.G

Пов'язані тренування

5 хв 5 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Simple But Effective

Simple But Effective

6 хвилин, Початковий

Calistenics/Yoga/Cross

Calistenics/Yoga/Cross

20 хв 45 сек, Початковий

3 хв 20 сек, Початковий

3 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Gymnastics

Середній

105 сек

Quick Abs

Початковий

6 хв

Limber Lady Quickie

Початковий

10 хв

Legs

Exercise Mat

Warm Up

Початковий

2 хв 30 сек

Legs

No Equipment

Height

Початковий

9 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло