Середнє тренування

Quick Abs Workout

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Andrew Andreev

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

For a quick workout, it has the results of a full workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунд

Split Abs

30 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

In and Outs

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

14 хв 15 сек, Інтенсивний

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

4 хв 35 сек, Середній

7 хв 5 сек, Середній

A Quick Ab Workout

A Quick Ab Workout

3 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло