Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Why Weight?

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Legs, Arms

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Devon Quagenti
 		    Додано Devon Quagenti
Why Weight?
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Governators
Governators
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Modified Burpees
Modified Burpees
1 хвилина
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунд
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
30 секунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 секунд
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина
Preacher Curls
Preacher Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 секунд

Пов'язані тренування

Abs123
Abs123
10 хв 15 сек, Середній
Weight Your Turn
Weight Your Turn
5 хв 55 сек, Середній
Just Core
Just Core
1 хв 12 сек, Середній
|| WEDNESDAY ||
|| WEDNESDAY ||
32 хв 58 сек, Інтенсивний
Weights
Weights
14 хвилин, Середній
Weights
Weights
24 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 хв 26 сек, Інтенсивний
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 хв 12 сек, Середній
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 хв 24 сек, Середній
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 хв 5 сек, Середній
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 хв 24 сек, Інтенсивний
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 хв 43 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
Crunch Break

Crunch Break

Середній 4 хв 30 сек  
Core   Stability Ball
Squat Thrust

Squat Thrust

Початковий 5 хв  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells
Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Початковий 20 хв  
Full Body   Dumbbells
Morning Burn

Morning Burn

Середній 14 хв  
Core   Box or Step, Dumbbells, Bench, Stability Ball
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Середній 8 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно