Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ab Burner

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Medicine Ball

Satish G
 		    Додано Satish G
Ab Burner
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 секунд
Rest
Rest
15 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд
Ab Curls
Ab Curls
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
25 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 секунд
Supermans
Supermans
20 секунд

Пов'язані тренування

Abs.
Abs.
10 хв 45 сек, Початковий
Abds
Abds
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
10 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
4 хвилин,
Abs
Abs
21 хвилин, Середній
Burning Ans
Burning Ans
17 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

8 PACK ABS

8 PACK ABS

Інтенсивний 7 хв  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Destroy The Core

Destroy The Core

Інтенсивний 18 хв  
Book Break Blast

Book Break Blast

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Bootcamp

Bootcamp

Інтенсивний 9 хв  
Lower Body   Chair, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
Mikey's Slammer Jammer! (Medicine Ball)

Mikey's Slammer Jammer! (Medicine Ball)

Інтенсивний 10 хв  
Core   Medicine Ball, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно