Інтенсивне тренування

Hardtraining Push It

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Додано Benjamiin Van De Gr

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

A training without anything needed only strenght

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Rest

40 секунд

Star Push-ups

1 хвилина

Tricep Stretches

Tricep Stretches

40 секунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Arm Pumps

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 хвилина

Right Side Plank

Right Side Plank

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 хвилина

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 хвилина

Пов'язані тренування

Intensive Pushups workout

Intensive Pushups workout

16 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

5 хв 50 сек, Середній

Push Ups Push Ups Push Ups

Push Ups Push Ups Push Ups

11 хв 36 сек, Інтенсивний

Pure Push-ups and Dumbbells

Pure Push-ups and Dumbbells

24 хв 45 сек, Інтенсивний

Pushing hard(V U)

Pushing hard(V U)

8 хв 1 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Sultry Abs

Інтенсивний

20 хв

THE ABSOLUTION

Інтенсивний

15 хв

Arms strengthen

Середній

12 хв

Arms

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло