Тренування для початківців

Full Body

Початковий Duration 12 хвилин

Додано Abdulrahman Salam

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lunge Jump

1 хвилина

Jumping Lunges

1 хвилина

Chair Pose

1 хвилина

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

2 хвилин

Duck Walk

1 хв 15 сек

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 хв 15 сек

Robot

2 хвилин

3 Step Turns

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

34 хвилин, Середній

27 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Середній

1 година, Середній

17 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло