Інтенсивне тренування

Tennis

Інтенсивний Duration 58 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Brittany Johnson

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Mondays arms!!!!

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Big Reverse Arm Circles ;

Big Reverse Arm Circles ;

2 хвилин

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Elbow Plank

1 хв 30 сек

Army Crawls

1 хвилина

Tennis Swings 100 Forhand\backhand

1 хвилина

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 хвилина

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

1 хвилина

Jabs

1 хвилина

Run 1 Mile

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

6 хв 45 сек, Середній

11 хв 40 сек, Початковий

9 хв 20 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Blasting Day 2-4-6

Інтенсивний

56 хв

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

Інтенсивний

58 хв

Intense Upper Workout

Інтенсивний

56 хв

chest And Back

Інтенсивний

57 хв

Upper Body

Dumbbells, Bench, Stability Ball

Crawl, Walk, Run

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло