Завантажити в App Store
Теги

Опис

Arms and legs


Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Forearm Twist
1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди
Barbell Shrug
1 хвилина

Набір номер 7: 2 раунди
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms
12 хвилин, Початковий
Arms
17 хв 45 сек, Середній
Armd
5 хвилин, Початковий
Monday - Arms
1 год 10 хв, Середній
Arms
4 хвилин, Середній
Arms
1 година, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All ABS

All ABS

Середній 30 хв  
Full Body Workout

Full Body Workout

Середній 15 хв  
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний 25 хв  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Warm Up

Warm Up

Початковий 3 хв  
Lower Body  
Bulletproof Back Circuit *C

Bulletproof Back Circuit *C

Середній 26 хв  
Glutes   Dumbbell, Bench, Chair, Kettlebell

Категорії тренувань