Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper & Lower

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Kristen Saari
 		    Додано Kristen Saari
Upper & Lower
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Thrusters
45 секунд
Dumbbell Squats With Upright Rows
45 секунд
Side Squats With Db Back Row
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Reverse Lunges With Tricep Kickbacks
45 секунд
Single Leg Deadlifts With Bicep Curl
1 хв 30 сек
Sumo Squats With Tricep Extension
45 секунд
Back Kicks With Hammer Curls
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Dumbbell Fly On Ball With Butt Lifts
45 секунд
Ball Crunches With Db Chest Press
45 секунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 секунд

Пов'язані тренування

Quick Upper Body
Quick Upper Body
12 хвилин, Початковий
Upper
Upper
3 хв 36 сек, Середній
Upper A
Upper A
29 хв 24 сек,
Upper Body!
Upper Body!
7 хв 26 сек, Середній
Upper
Upper
36 хвилин, Середній
Lower
Lower
33 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 хв 51 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 хв 30 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Short Skirt Legs

Short Skirt Legs

Середній 10 хв  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step
October Push-Ups Challenge Day 31

October Push-Ups Challenge Day 31

Початковий 2 хв 30 сек  
Upper Body   Stability Ball
Run/kickboxing Again

Run/kickboxing Again

Середній 34 хв  
Stretching, Kickboxing, Box or Step
My Night Time Stretches

My Night Time Stretches

Початковий 10 хв  
Lower Body  
My Lower Back

My Lower Back

Початковий 9 хв  
Back  
Butt

Butt

Середній 13 хв  
Lower Body   Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно