Тренування для початківців

Night

Початковий Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Kaliyah Mcbeth

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

This is a workout for at night

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Nose And Knee

2 хв 15 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Full Scorpion

1 хвилина

Rest

1 хв 45 сек

Lunge Jump

1 хв 25 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Walking High Knees

Walking High Knees

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хв 1 сек

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 15 сек, Початковий

3 хв 40 сек, Початковий

Nightly Work Out

Nightly Work Out

4 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Початковий

4 хв 20 сек,

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Morning

Початковий

13 хв

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Spring Shed

Початковий

12 хв

Legs

No Equipment

Night

Середній

8 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло