Середнє тренування

Night

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Додано Mary T

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

U Crunches

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Plank

1 хв 2 сек

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

8 хв 36 сек, Початковий

17 хв 30 сек, Середній

7 хв 25 сек, Середній

7 хвилин, Середній

3 хв 38 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning

Початковий

3 хв

AAA(ALL ABOUT ARM)

Середній

14 хв

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Timely Toned Torso

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Night

Середній

4 хв 30 сек

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло