Середнє тренування

Rowing Machine

Середній Duration 43 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Cardio Machine, Exercise Machine

Додано Brooke Wurtz

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pick Drill

2 хвилин

Moderate Rowing

Moderate Rowing

2 хвилин

Набір номер 2: 9 раунди

10 Strokes

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Набір номер 4: 5 раунди

Fast Rowing

2 хвилин

Moderate Rowing

Moderate Rowing

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Fast Rowing

4 хвилин

Warm Up Rowing

3 хвилин

Пов'язані тренування

45 хв 15 сек, Середній

20 хвилин, Середній

Interval Rowing Machine

Interval Rowing Machine

37 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

My Rowing Workout

My Rowing Workout

15 хвилин, Середній

NordicTrack Foldable Treadmill

Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 хв 14 сек, Середній

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 хв 45 сек, Початковий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 хв 48 сек, Середній

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 хвилин, Середній

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 хв 30 сек, Початковий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Row & Burpee

Інтенсивний

30 хв

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Mountain Boy

Середній

16 хв

Legs

No Equipment

Short and Sweet

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло