Інтенсивне тренування

Chest V2

Інтенсивний Duration 52 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Dumbbells

Додано James Matthews

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Rings Dips

1 хвилина

Rest

7 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Rest

7 секунд

Rings Dips

1 хвилина

Rest

6 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Rest

6 секунд

Rings Dips

1 хвилина

Rest

5 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Rest

5 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 5: 3 раунди

Dumbbell Bench Press

1 хвилина

Rest

7 секунд

Close-Grip Dumbell Bench Press

1 хвилина

Rest

7 секунд

Dumbbell Bench Press

1 хвилина

Rest

6 секунд

Close-Grip Dumbell Bench Press

1 хвилина

Rest

6 секунд

Dumbbell Bench Press

1 хвилина

Rest

5 секунд

Close-Grip Dumbell Bench Press

1 хвилина

Rest

5 секунд

Пов'язані тренування

18 хвилин,

Chest, Chest And More Chest

Chest, Chest And More Chest

6 хв 20 сек, Інтенсивний

21 хв 15 сек, Середній

20 хв 24 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

15 хв 9 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний

40 хв

Toned Abs

Інтенсивний

51 хв

Chest Explosion

Інтенсивний

23 хв

Chest

Середній

42 хв

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

Wednesday's & Saturday's

Середній

50 хв

Back

Barbell, Pull Up Bar, Dip Bar

J1 Chest - Triceps - Dumbbell Work Out

Інтенсивний

43 хв

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло