Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Addominali AB

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Pull Up Bar

Alessandro A
 		    Додано Alessandro A
Addominali AB
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
50 секунд
Double Crunches
Double Crunches
50 секунд
Rest
15 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 секунд
Rest
1 хвилина
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
Rest
10 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
50 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
50 секунд
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Fast Crunches
Fast Crunches
20 секунд

Пов'язані тренування

Addominali
Addominali
9 хв 30 сек, Середній
Addominali
Addominali
1 хв 45 сек, Середній
Addominali
Addominali
2 хвилин, Інтенсивний
Abbbbbdominals yuumm
Abbbbbdominals yuumm
12 хвилин, Середній
Abdomene
Abdomene
10 хв 30 сек, Середній
Ab workout
Ab workout
9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartan Run II

Spartan Run II

Середній 28 хв  
Full Body   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Risveglio

Risveglio

Інтенсивний 90 сек  
Shoulders  
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   No Equipment
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Body Endurance

Body Endurance

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно