Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Biceps/triceps

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Michael King
 		    Додано Michael King
Biceps/triceps
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 хвилин
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
3 хвилин
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
3 хвилин
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
3 хвилин
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
3 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 хвилин
Cable Tricep Push Down
3 хвилин

Пов'язані тренування

Biceps
Biceps
9 хв 50 сек, Середній
Biceps & Triceps
Biceps & Triceps
11 хв 20 сек, Середній
Biceps / Triceps
Biceps / Triceps
2 хв 30 сек, Середній
Biceps
Biceps
5 хвилин, Середній
Biceps
Biceps
50 хвилин, Інтенсивний
Biceps
Biceps
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Інтенсивний 12 хв  
Upper Body   Dumbbells
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Boom! Shoulders!

Boom! Shoulders!

Початковий 14 хв  
Shoulders   Dumbbells
Restore & Relax

Restore & Relax

Початковий 11 хв  
Full Body   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно