Завантажити в App Store
Опис

Biceps


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
3 хвилин
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 хвилин


Пов'язані тренування

Biceps
8 хвилин, Середній
Biceps
5 хвилин, Середній
Biceps
6 хвилин, Середній
Biceps/triceps
21 хвилин, Інтенсивний
Biceps
1 година, Інтенсивний
Biceps
24 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Biceps

Biceps

Інтенсивний 4 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
 Project Mass Day 81: Leg Strength

 Project Mass Day 81: Leg Strength

Інтенсивний 36 хв  
Legs   Barbell, Strength Machine

Категорії тренувань