Primal Pattern

Get a full body workout with these fun primal pattern exercises. Primal pattern exercises are functional exercises that mimic daily activities and movements. This workout is designed to enhance your daily living. Head to the gym, get your sweat on, and make your body a happy and healthy one.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Deadlifts

30 секунд

Transition

15 секунд

Wall Ball Squats

30 секунд

Reverse Lunges

30 секунд

Rest

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Transition

15 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Right Dumbbell Woodchops

30 секунд

Left Dumbbell Woodchops

30 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунд

Wall Calf Stretches

30 секунд

Hamstring Stretches

30 секунд

Chest Stretch

30 секунд

З'являється в

Все тіло

Пов'язані тренування

Head to Toe I

16 хвилин, Початковий

Art of Exercise Freebie K

10 хвилин, Інтенсивний

Body Blast Basics

20 хвилин, Середній

Drop P

38 хв 50 сек, Початковий

Full Body III

18 хв 5 сек, Середній

Body Blast II

16 хв 15 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Claire's Killer Weight Sesh

38 хв 36 сек, Інтенсивний

TRX For Couples

30 хв 20 сек, Середній

Circuit Training: Stability Ball

14 хвилин, Середній

Lean Body Edited

10 хвилин, Середній

2nd Trimester

22 хв 20 сек, Початковий

Fine Body Builder

24 хв 40 сек, Середній