Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Kickstarter

Початковий   18 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Box or Step

Pinky Ponky
 		    Додано Pinky Ponky
Kickstarter
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на боксі або степі
Опис

Cardio warmup.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Pogo Hops
Pogo Hops
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jazz Kicks
Jazz Kicks
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lateral Step Ups
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Workout 1-Cardio
Workout 1-Cardio
7 хв 30 сек, Початковий
Warmup
Warmup
3 хв 30 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
9 хв 50 сек, Середній
Cardiooooo
Cardiooooo
8 хв 40 сек, Середній
Cardio
Cardio
18 хвилин, Початковий
Warmup Cardio
Warmup Cardio
6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Початковий 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Bihar School Of Yoga {P}

Bihar School Of Yoga {P}

Початковий 27 хв  
Legs  
Threading The Needle

Threading The Needle

Середній 5 хв  
Shoulders  
Crazy Core {P}

Crazy Core {P}

Інтенсивний 21 хв  
Core  
Stand Up

Stand Up

Середній 20 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно