Інтенсивне тренування

BootCamp

Інтенсивний Duration 44 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Ethan Gervasoni

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

BootCamp! Go Go Go!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

5 хвилин

Plank

5 хвилин

Jumping Jacks

5 хв 15 сек

Ab Curls

2 хвилин

Burpees

2 хвилин

Flutter Kicks

1 хв 30 сек

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Run 1 Mile

10 хв 30 сек

High Knees

4 хвилин

Lunges

5 хвилин

Jumping Jacks

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

25 хв 30 сек, Інтенсивний

17 хвилин, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

23 хв 30 сек, Середній

32 хвилин, Середній

1 год 6 хв 6 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ripped Arms By PLAYFIT365

Інтенсивний

23 хв

Advanced YOU And Your Strength Training💪😺💪 (Kristie)

Інтенсивний

39 хв

Tabata Cardio And Abs

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Jump Rope

Body Armor Full Body

Інтенсивний

30 хв

Core

Dumbbells

445 Timer

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Crush It| Rudy

Середній

7 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло