Body Pump

Середній Duration 54 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Jamie Myers

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Strength training

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

6 хвилин

Squats

6 хвилин

Chest

6 хвилин

Back

6 хвилин

Triceps

6 хвилин

Biceps

6 хвилин

Lunges

6 хвилин

Shoulders

6 хвилин

Core

6 хвилин

Пов'язані тренування

Full Body

22 хв 45 сек, Середній

Whole Body

40 хвилин, Інтенсивний

Strength

4 хвилин, Середній

Lower Body 1

17 хв 30 сек, Середній

Bodyweight

18 хв 30 сек, Середній

Full Body Workout

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.