Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ball Abs

Інтенсивний   5 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Stability Ball

Yvonne Higginbottom
 		    Додано Yvonne Higginbottom
Ball Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Abs with exercise ball.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 секунд
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 секунд
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 секунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунд
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 секунд
Ball Wheel
Ball Wheel
15 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Ball Wheel
Ball Wheel
15 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Plank on Ball
Plank on Ball
30 секунд
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
30 секунд

Пов'язані тренування

Ball Abs+Legs
Ball Abs+Legs
9 хвилин, Середній
Ball Workouts
Ball Workouts
10 хвилин, Середній
Ball Workout
Ball Workout
11 хвилин, Початковий
Ab-ball-lition
Ab-ball-lition
16 хв 45 сек, Інтенсивний
Ball
Ball
21 хв 10 сек,
Ball Exercise
Ball Exercise
3 хв 4 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Lower Abs

Lower Abs

Інтенсивний 7 хв  
Cardio Crunch Time!

Cardio Crunch Time!

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Iphi's Ab Burnout Pyramid 

Iphi's Ab Burnout Pyramid 💙

Середній 6 хв  
Core  
Path To Doing Full Pushups

Path To Doing Full Pushups

Середній 2 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно