Swing Action

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано персональним тренером Jinho 10

Теги

Тренування для ніг

Опис

Loosening out the mid section.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Active Stretches

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Weighted Torso Twists

30 секунд

Weighted Side To Side Reaches

30 секунд

Wall Supported Left Leg Swings

40 секунд

Wall Supported Right Leg Swings

40 секунд

Hip Flexor Stretch Left

30 секунд

Hip Flexor Stretch Right

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Shake It Off

10 секунд

Пов'язані тренування

Legs

21 хвилин, Середній

Loosen Those Legs

6 хвилин, Початковий

A Little Move

7 хв 15 сек, Середній

Stretch

10 хвилин, Середній

Get Loose

10 хв 30 сек, Початковий

My Stretch

7 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.