Інтенсивне тренування

Round 2

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells

Додано Jeroen Sw

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Опис

Abs & shoulders

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Sit-Ups

1 хвилина

Plank Bird Dog

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Pulse Ups

1 хвилина

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 хвилина

Oblique V-Sits

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Shoulder Push Up

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Handstand

1 хвилина

Пов'язані тренування

48 хвилин, Інтенсивний

19 хв 20 сек, Початковий

6 хвилин, Інтенсивний

8 хв 50 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Ups & Downs

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Arms And Abs

Інтенсивний

18 хв

Tri And Chest

Інтенсивний

15 хв

Arms

Chair, Stability Ball, Dumbbells, Barbell

Ab & Core

Інтенсивний

28 хв

Core

Dumbbells

Power

Інтенсивний

15 хв

Arms

Dumbbells

Giornaliero

Інтенсивний

50 хв

Arms

Jump Rope, Chair, Medicine Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло