Інтенсивне тренування

Mini Chest Explosion

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Arthur Gillard

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

30 секунд

Star Push-ups

30 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

6 хв 50 сек, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хв 30 сек, Початковий

3 хв 50 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло