Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Power Punches
Power Punches
30 секунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms
15 хвилин, Середній
Arms
9 хв 55 сек, Середній
Arms
4 хвилин, Середній
Arms
6 хвилин, Середній
Arms
18 хвилин, Середній
Arms
1 хв 44 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

No Slouching!

No Slouching!

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Legs

Legs

Середній 20 хв  
Lower Body  
Abs

Abs

Середній 19 хв  
Core  
Body Burn

Body Burn

Інтенсивний 52 хв  
Full Body   Bench
Beep test buster

Beep test buster

Інтенсивний 25 хв  
Body Definer

Body Definer

Інтенсивний 45 хв  
Lower Body   Box or Step, Bench

Категорії тренувань