Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Bench

Avory Smith
 		    Додано Avory Smith
Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці
Опис

Arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 хвилина
Bench Dips
Bench Dips
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 хвилина
Bench Dips
Bench Dips
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Bicep Curls
Bicep Curls
1 хвилина
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 хвилина
Bench Dips
Bench Dips
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
1 хв 44 сек, Середній
Arms
Arms
10 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
2 хв 40 сек,
Arms
Arms
23 хв 8 сек,
Arms
Arms
4 хвилин, Середній
Arms
Arms
11 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My Fast Shoulders 

My Fast Shoulders 💙

Інтенсивний 11 хв  
Shoulders   Dumbbells
Bench Dips

Bench Dips

Середній 60 сек  
Arms   Bench
Hiking Therapy 

Hiking Therapy 🌿🍁🍂🍂

Інтенсивний 3 год 41 хв  
Back  
Barbell Back Loading Squats

Barbell Back Loading Squats

Інтенсивний 15 хв  
Legs   Barbell
Banded Hip abductor

Banded Hip abductor

Середній 4 хв 30 сек  
Legs   Strength Machine
 DANGEROUS CURVES AHEAD 🌠 Hips & Side Glutes [HEAVY WEIGHT]

 ⛔DANGEROUS CURVES AHEAD⛔ 🌠 Hips & Side Glutes [HEAVY WEIGHT]

Інтенсивний 4 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно