Sinister's Workout

Well this workout is long and strenous. Its meant to workout all of your main sections from your legs to your core to finally your arms and back. Try to keep up and enjoy your pain ^.^

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Quick Feet

1 хвилина

Jumping Lunges

30 секунд

Prisoner Squats

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Crunches

45 секунд

Air Bike Crunches

50 секунд

Lying Right Leg Lifts

45 секунд

Lying Left Leg Lifts

45 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

45 секунд

Big Forward Arm Circles

25 секунд

Small Reverse Arm Circles

25 секунд

Plank

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Head to Knee Pose

30 секунд

Easy Pose Meditation

1 хвилина

Пов'язані тренування

My Workout

11 хвилин, Інтенсивний

Full Body 1

19 хвилин, Початковий

Intense Workout

14 хв 30 сек, Інтенсивний

Quick Workout

7 хв 15 сек, Початковий

Moderate Workout

24 хвилин, Середній

Runners Workout

1 год 11 хв 30 сек, Інтенсивний