Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Runners Workout

Інтенсивний   1 год 12 хв

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Stability Ball, Barbell, Dumbbells

Dan Edwards
 		    Додано Dan Edwards
Runners Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Eliptical
20 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Full Scorpion
Full Scorpion
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Kettlebell Squats With Overhead Press
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Overhead Lunge
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Rotational Shoulder Press
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Alternating Bent Over Rows
45 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Runners Strength Training
Runners Strength Training
19 хв 30 сек, Середній
10 Essential Runner's Strength
10 Essential Runner's Strength
11 хвилин, Середній
Runner
Runner
6 хв 51 сек, Середній
First Workout
First Workout
18 хв 28 сек, Інтенсивний
Wednesday Workout
Wednesday Workout
36 хв 5 сек, Середній
My Workout
My Workout
30 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 хв 51 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 хв 30 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Інтенсивний 30 хв  
Chest, Trap and Shoulder Workout

Chest, Trap and Shoulder Workout

Інтенсивний 33 хв  
Bands

Bands

Середній 8 хв  
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Bootcamp Full Body

Bootcamp Full Body

Інтенсивний 59 хв  
Full Body   Foam Roller, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно