Середнє тренування

Bands

Середній Duration 8 хвилин

Додано Linda Arocho

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 хвилина

Band Front Raises

Band Front Raises

1 хвилина

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 хвилина

Rest

30 секунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 10 сек, Середній

15 хв 45 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

8 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

Biceps With Band

Biceps With Band

18 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Harvard Health Warm-Up

Початковий

7 хв

Back

Chair

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Початковий

7 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Banding

Середній

4 хв

Full Body

Exercise Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло