Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Squats
Squats
2 хвилин
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Cross Jacks
Cross Jacks
1 хвилина
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
2 хвилин
Sit-Ups
Sit-Ups
2 хвилин
Body Circles
Body Circles
2 хвилин
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
2 хвилин
Torso Twists
Torso Twists
2 хвилин
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина


Пов'язані тренування

Full Body Workout
10 хв 30 сек, Середній
Workout
8 хвилин, Середній
Moderate Exercise
56 хв 35 сек, Середній
Quick Workout
7 хв 15 сек, Початковий
Quick Workout
6 хв 50 сек, Середній
Workout
9 хв 46 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Початковий 7 хв  
Shoulders   No Equipment
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Початковий 9 хв  
Back   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Середній 7 хв  
Full Body   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Fit n' Beachy

Fit n' Beachy

Початковий 11 хв  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step

Категорії тренувань