Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Thursday Workout

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Cathy Cianchetti
 		    Додано персональним тренером Cathy Cianchetti
Thursday Workout
Теги
Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Weighted Sumo Squat + Hammer Curl & Press
Weighted Sumo Squat + Hammer Curl & Press
1 хвилина
Vertical Leg Crunches With Weight
Vertical Leg Crunches With Weight
1 хвилина
Squat Thrusts + Tuck Jump
Squat Thrusts + Tuck Jump
1 хвилина
3 Point Plank With Tricep Extension
3 Point Plank With Tricep Extension
30 секунд
3 Point Plank With Tricep Extension
3 Point Plank With Tricep Extension
30 секунд
Elbow Plank Jack Legs
Elbow Plank Jack Legs
30 секунд

Пов'язані тренування

Tuesday Workout
Tuesday Workout
6 хв 20 сек, Середній
Friday Workout
Friday Workout
4 хв 30 сек, Середній
Thursday Workout
Thursday Workout
12 хв 20 сек, Середній
Workout
Workout
6 хвилин, Середній
Daily Workout
Daily Workout
6 хвилин, Середній
Daily Workout
Daily Workout
5 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Eliptical

Eliptical

Середній 35 хв  
Upper Body B

Upper Body B

Середній 20 хв  
Shoulders   Pull Up Bar, Dumbbells
Upper Body A

Upper Body A

Середній 21 хв  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells, Chair
Monday Workout

Monday Workout

Середній 7 хв  
Core  
Wednesday Workout

Wednesday Workout

Середній 6 хв  
Legs   Jump Rope
Saturday Workout

Saturday Workout

Середній 7 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно