Середнє тренування

Friday Workout

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders, Legs

Додано персональним тренером Cathy Cianchetti

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat Jumps

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Squats With Reverse Lunges

Squats With Reverse Lunges

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Star Jumps

30 секунд

Pike Push-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

Morning Workout

Morning Workout

6 хв 45 сек, Початковий

9 хв 23 сек, Початковий

4 хв 15 сек, Початковий

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 хв 30 сек, Середній

27 хв 30 сек, Середній

4 хв 14 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body B

Середній

20 хв

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbells

Monday Workout

Середній

7 хв

Core

Tuesday Workout

Середній

6 хв

Lower Body

Dumbbells

Wednesday Workout

Середній

6 хв

Legs

Jump Rope

Thursday Workout

Середній

6 хв

Lower Body

Saturday Workout

Середній

7 хв

Legs

Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло