Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body B

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells

Cathy Cianchetti
 		    Додано персональним тренером Cathy Cianchetti
Upper Body B
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Cable Tricep Push Down
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Cable Tricep Push Down
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Cable Tricep Push Down
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Cable Bicep Curl
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Cable Bicep Curl
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Cable Bicep Curl
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body B
Upper Body B
28 хв 40 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
24 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Upper Body B
Upper Body B
16 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
37 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
14 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 хв 18 сек, Середній
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 хв 33 сек, Середній
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 хв 36 сек, Інтенсивний
Strength to failure
Strength to failure
35 хвилин, Інтенсивний
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body A

Upper Body A

Середній 21 хв  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells, Chair
Monday Workout

Monday Workout

Середній 7 хв  
Core  
Tuesday Workout

Tuesday Workout

Середній 6 хв  
Lower Body   Dumbbells
Wednesday Workout

Wednesday Workout

Середній 6 хв  
Legs   Jump Rope
Friday Workout

Friday Workout

Середній 4 хв 30 сек  
Shoulders  
Saturday Workout

Saturday Workout

Середній 7 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно