Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   37 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Strength Machine, Bench

Darrell Broad
 		    Додано Darrell Broad
Upper Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm-Up Walk
❤️ Помірне (Зона 2)
Warm-Up Walk
10 хвилин
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Bicep Curls
Ваги: Помірно
Bicep Curls
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Ваги: Помірно
Cable Tricep Push Down
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rotational Shoulder Presses
Ваги: Помірно
Rotational Shoulder Presses
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bench Dips
Bench Dips
40 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
14 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Upper Body B
Upper Body B
28 хв 40 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
18 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
5 хв 20 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
3 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 хв 39 сек, Інтенсивний
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 хв 39 сек, Середній
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 хв 20 сек, Середній
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 год 3 хв 8 сек, Інтенсивний
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 хв 24 сек, Середній
Upper Body Max
Upper Body Max
6 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

ARMageddon

ARMageddon

Інтенсивний 32 хв  
Kettlebells

Kettlebells

Інтенсивний 27 хв  
Lower Body   Kettlebells
Metaconda

Metaconda

Інтенсивний 37 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell
Kettle bell Swings

Kettle bell Swings

Середній 10 хв  
Lower Body   Kettlebell
Functional Strength Workout 2

Functional Strength Workout 2

Інтенсивний 40 хв  
Strength Machine, Kettlebell
The War Priest

The War Priest

Інтенсивний 26 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно