Тренування для початківців

Do It Real Good*

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Charne Van Der Westhuizen

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Basic exercises to keep you on track..

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунд

V-Sit Crunches

40 секунд

Rest

10 секунд

Side Lunges

1 хвилина

Lying Scorpions

Lying Scorpions

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Hop in Place

40 секунд

Rest

15 секунд

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

35 секунд

Ice Skaters

30 секунд

Пов'язані тренування

January 21st 2015

January 21st 2015

8 хвилин, Середній

8 хв 5 сек, Початковий

2 хвилин, Середній

6 хв 15 сек, Початковий

38 хвилин, Інтенсивний

4 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Whirlwind Workout

Середній

8 хв

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Shed & Sculpt

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Airport Abs

Початковий

6 хв

Pilates

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло