Інтенсивне тренування

Sunday Fun

Інтенсивний Duration 38 хвилин

Додано Amanda F.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jog In Place

1 хвилина

Standing Crossovers

2 хвилин

Squats

1 хвилина

Front Then Back Lunges Right Leg

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Front Then Back Lunges Left Leg

1 хвилина

Rest & Hydrate

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Wide Crunches

1 хвилина

Elbow Plank

2 хвилин

One Leg Bridge

2 хвилин

Side Plank Hip Raises

2 хвилин

Пов'язані тренування

17 хв 20 сек, Середній

46 хвилин,

Friday Mornings Before Work

Friday Mornings Before Work

12 хв 20 сек, Середній

30 хв 40 сек, Середній

1 год 13 хв, Середній

A Little Bit Of Both

A Little Bit Of Both

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest Crusher

Інтенсивний

7 хв

Unfiltered Exercise

Інтенсивний

41 хв

Legs

Core Booty Legs

Інтенсивний

43 хв

Core

Chair

Aaargg! Walk the Plank!

Середній

7 хв

Core

No Equipment

Frankenstein Arms

Інтенсивний

13 хв

Upper Body

Dumbbells

HIIT It Legs

Інтенсивний

40 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло