Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Sit and Stretch

Початковий   13 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Sit and Stretch
Теги
Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Butterfly
Butterfly
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунд
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 секунд
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 секунд
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 секунд
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
30 секунд
Hero Pose
Hero Pose
30 секунд
Sage Pose
Sage Pose
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Health Care Worker Elevator Challenge
Health Care Worker Elevator Challenge
13 хв 20 сек, Початковий
8 strangers in Costa Rica for one UNFORGETTABLE adventure!
8 strangers in Costa Rica for one UNFORGETTABLE adventure!
14 хв 8 сек, Середній
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 хв 46 сек, Початковий
Day 1: Muffin Top Fat Burn | 10-Day Pilates x Barre Challenge | No Equipment, At Home
Day 1: Muffin Top Fat Burn | 10-Day Pilates x Barre Challenge | No Equipment, At Home
14 хв 17 сек, Середній
12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)
12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)
12 хв 48 сек, Початковий
Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)
Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)
11 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit WOD Sunday 110109

Crossfit WOD Sunday 110109

Інтенсивний 7 хв  
Just Shadow Boxing

Just Shadow Boxing

Інтенсивний 36 хв  
50 Situps A Day For 50 Days Challenge

50 Situps A Day For 50 Days Challenge

Середній 3 хв 30 сек  
70 Squats

70 Squats

Середній 2 хв 30 сек  
Stretch

Stretch

Початковий 6 хв  
Back  
Daily Squats + Torso twists

Daily Squats + Torso twists

Початковий 2 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно