Downhill Skiing

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Dwayne W

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

The goal of this program is to strengthen the abdominal muscles and protect the back. DO THIS 2 or 3 times per week.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Max Rep Crunches

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Plank

1 хвилина

Max Rep Crunches

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs. Workouts.

3 хвилин, Середній

Core + Abs

5 хвилин, Інтенсивний

All Around

4 хв 20 сек, Середній

Abs & Core

26 хвилин, Початковий

Tight Abs

7 хвилин, Інтенсивний

Abs

19 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.