Інтенсивне тренування

Tight Abs

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Claudia Campos

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Get Ready

1 хвилина

50 Crunches

1 хвилина

50side Crunches

1 хвилина

50 Legs Lifts

1 хвилина

Mountain Climbers

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Repeat 3times

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Інтенсивний

7 хв 16 сек, Інтенсивний

3 хв 23 сек, Початковий

6 хв 10 сек, Середній

12 хвилин, Середній

Tightening The Abs

Tightening The Abs

10 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Abs

Інтенсивний

7 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Flat Tummy

Середній

14 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло