Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ab workout(V U)

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Core

Vishal Upadhyay
 		    Додано Vishal Upadhyay
Ab workout(V U)
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Superman Planks
Superman Planks
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунд
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунд
six inch hold
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд
Superman Planks
Superman Planks
30 секунд
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

Ab Workout
Ab Workout
18 хвилин, Середній
Ab workout
Ab workout
9 хвилин, Середній
Ab workout (short)
Ab workout (short)
3 хв 45 сек, Середній
Ab Workout
Ab Workout
20 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
17 хвилин, Середній
Ab Workout
Ab Workout
14 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Anytime Forearm Training (JC)

Anytime Forearm Training (JC)

Середній 60 сек  
Anytime Push Ups (JC)

Anytime Push Ups (JC)

Середній 60 сек  
Shoulders  
Dolphy(V U)

Dolphy(V U)

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Upper Body  
Cardio Finisher - KC

Cardio Finisher - KC

Інтенсивний 4 хв  
Full Body  
A little bit tricep work(V U)

A little bit tricep work(V U)

Інтенсивний 6 хв  
Arms  
push ups-intense(V U)

push ups-intense(V U)

Інтенсивний 11 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно