Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

SRC Upper Body

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Sean Bartlow
 		    Додано Sean Bartlow
SRC Upper Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з фітболом Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Push ups With Row
Dumbbell Push ups With Row
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bench Dumbbell Fly
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Incline Dumbbell Press
1 хвилина
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Shoulder Forward Raises
1 хвилина
Bent Over Shoulder Raises
1 хвилина
Dips
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Forearm Twists
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper body
Upper body
8 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
12 хвилин, Початковий
Upper Body
Upper Body
26 хвилин, Інтенсивний
Upper Body!
Upper Body!
7 хв 26 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
12 хв 40 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
14 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 хв 20 сек, Середній
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 хв 16 сек, Середній
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 хв 8 сек, Інтенсивний
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 хв 30 сек, Інтенсивний
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 хв 27 сек, Інтенсивний
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Pec Blaster

Pec Blaster

Середній 19 хв  
The Tanks Are Coming ♡LA

The Tanks Are Coming ♡LA

Середній 25 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Chiseled Chest

Chiseled Chest

Інтенсивний 32 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно