Середнє тренування

Workout 2

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Back

Додано Jayden Feller

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Squat Jumps

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Push-Ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Single Leg Hip Raise

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Inverted Shoulder Press

30 секунд

Rest

1 хвилина

Prone Cobra

1 хвилина

Пов'язані тренування

All-around Workout

All-around Workout

19 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

21 хв 45 сек, Середній

33 хвилин, Інтенсивний

4 хв 14 сек, Середній

9 хв 46 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло