Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Crunches
Crunches
40 секунд
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jump Rope
Jump Rope
40 секунд
Transition
Transition
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Jog Backwards
Jog Backwards
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Side Lunges
Side Lunges
40 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хв 40 сек
Transition
Transition
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Jump
14 хв 30 сек, Середній
J2 Workout
28 хв 40 сек, Інтенсивний
60-10
15 хв 5 сек, Середній
Jo
24 хв 45 сек, Середній

20 хв 10 сек, Середній
Nice WO
6 хв 5 сек, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Awesome Abs

Awesome Abs

Середній 36 хв  
Calorie Burner Ed

Calorie Burner Ed

Інтенсивний 28 хв  
Fat Blaster

Fat Blaster

Інтенсивний 18 хв  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
J3 Workout

J3 Workout

Початковий 15 хв  
Core   Jump Rope

Категорії тренувань