Інтенсивне тренування

Circuit

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Додано Tim G

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Core sucks. This is worse

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Burpees

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Leg Lifts

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Pole vaulters

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Cross Mountain Climbers

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

Laying Down Runners

1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд

Plank To Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хв 30 сек, Інтенсивний

17 хв 36 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

17 хв 20 сек, Інтенсивний

22 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Army Arms

Інтенсивний

27 хв

Saturday Hard Weights

Інтенсивний

35 хв

Heavy LEG Day

Інтенсивний

43 хв

Lower Body

Barbells

Airport Abs

Початковий

6 хв

Pilates

Exercise Mat

Foam Roller

Початковий

17 хв

Foam Roller

Deep Calm Yoga

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло