Afterburning

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Trond Skjetne

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

effect #1

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Burpees

30 секунд

Rest

15 секунд

Jack Jump Tucks

30 секунд

Rest

15 секунд

Plank Lateral Walk

30 секунд

Rest

15 секунд

Lifting Back With Cross

30 секунд

Rest

15 секунд

Quick Feet

30 секунд

Rest

15 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

15 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

15 секунд

From Side To Side Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунд

Rest

15 секунд

Hop in Place

30 секунд

Rest

15 секунд

Jumping Lunges

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Afterburn

10 хв 30 сек, Початковий

Afterburn Effect

11 хв 15 сек, Інтенсивний

Afterburn Intense

6 хвилин, Інтенсивний

AFTERBURN

10 хвилин, Інтенсивний

Afterburn Cardio

26 хв 40 сек, Інтенсивний

Afterburner

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.