Тренування для початківців

Khysiera

Початковий Duration 14 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Khysiera Cook

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Corpse

45 секунд

Yoga Bridge

45 секунд

Child's Pose

45 секунд

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 хвилина

Fold Forward

45 секунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунд

90 Lat Stretch

30 секунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

3 хв 50 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Початковий

4 хвилин, Початковий

10 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло