6 Pack

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Nik Bell

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Do it

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

45 секунд

Split Abs

45 секунд

Bicycle Crunches

45 секунд

Diamond Crunches

45 секунд

Rest

45 секунд

Crunches

30 секунд

Split Abs

30 секунд

Diamond Crunches

30 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Crunches

15 секунд

Split Abs

15 секунд

Bicycle Crunches

15 секунд

Diamond Crunches

15 секунд

Пов'язані тренування

6 Pack Ready

6 хвилин, Інтенсивний

6 Pack Abs!

6 хвилин, Середній

Full Abs

13 хв 45 сек, Інтенсивний

Sixpack attack

58 хв 30 сек, Інтенсивний

Abs

6 хвилин, Інтенсивний

Abdomene

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.